четвер, 30 квітня 2020 р.

Найпоширеніші ознаки тривалого стресу


Матеріал з сайту Florence Centre

"Дизайнерська екосумка"


Пошийте ексклюзивну та супермодну сумку, якійпозаздрять найвибагливіші модниці та модники! Зробіть декілька фото Вашої екоторбинки і завантажте на сайт "Всеосвіта" за посиланням 

https://vseosvita.ua/olympiad/s18

3 учасники, які наберуть більшу кількість вподобань, 
отримають фірмові подарунки від Всеосвіти

вівторок, 28 квітня 2020 р.

Поради психолога як легше пережити карантин

Як жити під час карантину?


Пам’ятайте про соціальну відповідальність

Карантин, в першу чергу, допомагає іншим. Ви сприяєте тому, аби зменшити
ймовірність захворювання оточуючих. Такий альтруїзм є зразком
колективної соціально відповідальної поведінки. Такі та подібні міркування
допоможуть вам відчувати самоповагу, а також є добрим засобом
запобігання стигмі. Коли період карантину зрештою скінчиться, інші люди
пам’ятатимуть про це і будуть вдячними.

Лишайтесь активними, дбайте про свій розклад

Чітка організація щоденних справ структурує день, надає йому
послідовності та передбачуваності, що, в свою чергу, захищає від
безпорадності. У ситуації невизначеності такий підхід сприяє відчуттям
стабільності та безпеки. Фізичні вправи, особиста гігієна, регулярне
харчування та інші справи у розкладі, - сприяють встановленню порядку в
новій та не до кінця зрозумілій ситуації.

Соціальні зв’язки – важливі

Соціальні мережі, такі як Facebook, Skype та інші дозволяють нам
спілкуватися та бачити інших людей. Соціальні зв’язки є особливо
важливими в ході карантину. "Залишайся на зв'язку"! Переконайтеся, що це
є нормою для вашого щоденного розкладу.

Візьміть під контроль свої переживання

Мати переживання в складний період - нормально. Якщо тривожні думки займають багато часу, -дивіться фільми чи серіали, розв’язуйте кросворди, підкоріть судоку або займіться чимось подібним. Також використовуйте Facetime, Skype чи інші додатки для розмови з близькими та друзями. Головне, не дозволяти коронавірусу ставати панівною темою. Також можна спробувати відкласти занепокоєння. Виділіть 10-20 хв. на день спеціально для переживань. Якщо тривожні думки з’являться в інший час, - нагадайте собі: «Зараз не час непокоїтись, я маю інші справи, подумаю про це згодом». Якщо практикувати такий прийом регулярно, то відкладання переживань стане автоматичною звичкою. Не плануйте час для переживань на пізній вечір. Якщо неспокій з’являється,- не дратуйтеся, нагадайте собі, що у вас є для нього час та перемкніться на щось інше. 

Перевіряти новини достатньо лише кілька разів на день.

Відомо, що ті, хто зіткнувся з трагедією, витрачають забагато часу на
перегляд та читання новин, що має негативний вплив. Якщо ви втримаєте
себе від постійної перевірки новин щодо вірусу, вам буде простіше
лишатись спокійними. Достатньо регулярного щоденного оновлення з
надійного джерела.

Посилання на оригінальний матеріал:

https://krisepsykologi.no/how-to-cope-with-quarantine-isolation/

Як впоратися зі стресом під час спалаху 2019-nCoV? Рекомендації ВООЗ




понеділок, 27 квітня 2020 р.

Сервіси дистанційного навчання для педагогів

Добірка сервісів для дистанційного навчання для педагогів від Оленки Северенчук та команди Мінцифри
ДЕ ЧИТАТИ ПРО ДИСТАНЦІЙНУ ОСВІТУ?
За пошуковими словами «карантин» і «дистанційна освіта» знайдете чимало цікавого!
РЕСУРСИ ДЛЯ СТВОРЕННЯ МЕНТАЛЬНИХ МАП
 РЕСУРСИ ЗІ СТВОРЕННЯ ПРЕЗЕНТАЦІЙ
РЕСУРСИ ЗІ СТВОРЕННЯ ТЕКСТІВ, ЗАВДАНЬ, ІНФОРМАЦІЙНІ РЕСУРСИ 
https://learningapps.org (платформа готових завдань з різних предметів)
МОЖЛИВІСТЬ НАКЛАДАТИ НА ВІДЕО ТЕСТИ АБО ІНШІ ЗАВДАННЯ 
ПЛАТФОРМИ ДЛЯ ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦІЙ
ІНСТРУМЕНТИ ВЗАЄМОДІЇ З УЧНЯМИ
ВІДКРИТІ РЕСУРСИ З ЕЛЕКТРОННИМИ ПІДРУЧНИКАМИ, РОЗРОБКАМИ УРОКІВ 
Код для безкоштовної реєстрації
MOZ-PX-PBWX-TIDD-VIMY-TVRI-UFWG-UAEDPMOZA
ВЕБІНАРИ З ОСОБЛИВОСТЕЙ ДИСТАНЦІЙНОГО НАВЧАННЯ
  1. Оксана Пасічник "Технічні особливості організації дистанційної освіти" 
  2. Інна Большакова "Вебінар здорового глузду: медіаграмотність і критичне мислення"
  3. Юрій Гайдученко "Креативний контент дистанційного навчання"
  4. Ольга Питюр "Ефективний зворотний зв’язок онлайн: правила та інструменти" 

ІНТЕРАКТИВНІ ПОДОРОЖІ І ВИСТАВКИ
https://ukrainewow.com (Ukraine Wow)
https://museums.authenticukraine.com.ua/ua/ (подорож українськими музеями просто неба)
https://khanenkomuseum.kiev.ua/uk/pro-musey/virtualnyi-tur (прогулянка музеєм Ханенків)
https://britishmuseum.withgoogle.com (екскурсія Британським музеєм)
https://artsandculture.google.com (художні колекції з усього світу)
https://www.staatsoperlive.com (Віденська опера)
https://www.metopera.org (Метрополітен)
https://www.facebook.com/frankotheatre/ (трансляції вистав театру Франка)
https://wisecow.com.ua (лекції з культури, історії, журналістики)
https://imagecomics.com/comics/read-first-issues (добірка коміксів)

Коли потрібно звернутися за допомогою до психолога



Як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину


Як

Як подбати про себе, залишаючись вдома



Як захистити себе від вірусних інфекцій






Отримати on-line консультацію у психолога



Для отримання on-line консультації психолога потрібно заповнити електронну форму, в якій важливо описати Ваше питання.

Форма для консультації знаходиться у правому верхньому кутку головної сторінки блогу (виділено червоним кольором) або за посиланням.



Онлайн навчання для всіх


Онлайн навчання для всіх

КУРСИ ХАБУ

Отримайте «м’які» навички (soft skills), які потрібні кожному: вміння керувати своїми емоціями; вміння знаходити спільну мову з рідними, друзями та колегами по роботі; вміння організувати ефективну команду; вміння керувати власним часом тощо. 
Саме ці навички, за результатами дослідження проведеного Гарвардським університетом, на 85% визначають успіх людини у сучасному світі.
Для педагогів корисними будуть курси:
Курс №2. Емоційний інтелект (https://eduhub.in.ua/courses/emociyniy-intelekt)
Курс №5. Мистецтво викладання (https://eduhub.in.ua/courses/mistectvo-vikladannya)
Курс №7. Діти покоління Z (https://eduhub.in.ua/courses/kurs-7-diti-pokolinnya-z)

Для того, щоб розпочати навчання потрібно перейти за посиланням.



Сайти, де можна читати або завантажувати книги




Всім відомо, що "Книга – джерело знань, а бібліотека – шлях до нього".
Оскільки під час карантину з’явилось більше вільного часу, ми пропонуємо Вашій увазі перелік сайтів, де можна продовжувати читати онлайн і що головне - безкоштовно!



На сайтах розміщені книги таких сучасних авторів як Василь Шкляр, Люко Дашвар, Любко Дереш, а також всесвітньовідомі класичні твори Віктора Гюго, Еріха Марії Ремарка, Оноре де Бальзака та ще чимало інших авторів.