💛Як відпочити після сесії?

💛Як відпочити після сесії?

Ми знаємо, яким складним був цей період, тож підготували для вас поради як трохи розслабитися та надихнутися на новий семестр.

1️⃣ Змінити вид роботи💃
Намагайтеся дати собі час та не занурюватися одразу в наступне навчання. Займіться своїм хобі, присвятіть час тому, до чого ніяк не доходили руки, а інколи навіть байдикувати може бути корисно.

2️⃣ Здоровий сон😴
Хоч як би хотілось гуляти всю ніч в комп’ютерні ігри або ж читати захопливу книжку, спробуйте дотримуватися здорового режиму сну. Це не лише буде наповнювати вас енергією, а також дозволить легше розпочати новий навчальний рік.

3️⃣ Організуйте поїздку на природу🌳
Це завжди гарний варіант для відпочинку, а якщо ви ще й візьмете з собою друзів, то вона точно стане ще краще. Тож не баріться і збирайте валізу!
Але навіть під час відпочинку не забувайте, що ви маєте багато можливостей, які можете знайти у нас на каналі.

Самодисципліну можна розвивати!

    Самодисципліну можна розвивати поступово, як і будь-яку звичку. Але як? 👇

🔹 Ставте досяжні та конкретні цілі. Не «скоро почну тренуватися, за два тижні прийду у форму», а «починаю займатися двічі на тиждень, поступово збільшуватиму кількість тренувань».
🔹 Не чекайте «того самого» настрою. Натхнення проходить, тому, якщо вирішили щось робити, дійте одразу ⚡️
🔹 Почніть звітувати про свої цілі близьким, друзям. Ви відчуватимете відповідальність, яка стане додатковим стимулом.

    А також не вимагайте від себе всього та одразу. Маленькими кроками можна прийти до великих досягнень 🙌

Як дітям уникнути неприємностей в інтернеті?

​​

За результатами досліджень, 44,8% дітей віком 6-17 років через сором або незнання, куди звертатися, не поділилися з дорослими конфліктною ситуацією, що трапилася з ними в інтернеті.

Громадська організація Stop_sexтинг запустила освітній портал для дітей та підлітків, щоб вони змогли ознайомитися з темою онлайн-ризиків та зрозуміли, як себе захистити.

📋Підлітки у простій та доступній формі дізнаються, як діяти, коли їх шантажують або просять надіслати відверті фото і відео, чи можна згодом видалити ці небажані матеріали з інтернету. На сайті є чіткий алгоритм дій для дитини та контакти для допомоги.

🧒👶🏼Контент розділений за віком: короткометражний фільм про безпеку в інтернеті «Онлайн-секрети Open Kids» для підлітків та мультфільм «Хаппі та її суперсила» для молодших.

🕹️На платформі є інтерактивні ігри, де можна пограти — опинитися у кімнаті підлітка, який постраждав від спілкування в інтернеті, простежити його досвід та спільно вирішити, що робити далі. Натискайте кнопку «Грати» та завантажуйте першу у світі віртуальну реальність про безпеку дітей в інтернеті «(Не)дитячі онлайн-стосунки».

Підвищуємо нашу медіаграмотність!

Як виявилось за даними дослідження Детектор медіа від 2022 року, 25% українців впевнені, що медіа на них ніяк не впливають. Але це зовсім не так, адже те, що ви читаєте чи дивитесь формує ваш світогляд. Для того, щоб фільтрувати інформацію в потоці численних повідомлень, необхідно розуміти як працюють медіа, вміти оцінювати факти та відповідально створювати та поширювати контент.

📝Ми зібрали для низку порад, щоб підвищувати вашу стійкість до фейків.

🟢 Контролюйте емоції
Ви маєте усвідомлювати ваші вчинки та відповідати за них. Наприклад, перед тим як поширювати якийсь контент, варто зупинитися, перевірити джерело, замислитись чи не маніпулюють вашими емоціями.

🟢 Вчіться емпатії
Часто агресивна поведінка в мережі є показником низької медіаграмотності. Намагайтеся зрозуміти автора посту чи поставити себе на місце оповідача, і лише потім реагуйте на певну інформацію.

🟢 Виходьте із власних «інформаційних бульбашок»
Ви залишаєтесь ізольованими від фактів, які ви не підтримуєте чи якими не цікавитеся. Тому варто шукати альтернативну думку та критично ставитися до власних знань і поглядів на події.

🟢 Ставте запитання
Чим глибше ви зануритеся у тему, тим детальнішу інформацію ви зможете знайти. Тому аналізуйте факти через якомога більше запитань: хто є джерелом? чи має автор відповідні знання? Чи можемо ми йому довіряти? які мотиви в людини, яка надає цю інформацію?
Звичайно, не треба сумніватися в усьому, але критичне ставлення до інформації може стати вирішальним у багатьох ситуаціях!

📲А щоб перевірити свою медіаграмотність, можете зіграти в ігри створені проєктом «Фільтр» тут.
 

Запрошення на майстер-клас

    Студенти та випускники!

    Запросіть своїх друзів і знайомих, яким подобаються професії сфери краси та дизайну, навчатися в нашому закладі освіти. А також ми запрошуємо вступників 2023 року відвідати майстер-клас з професії "Манікюрник. Педикюрник", який буде проходити 15 червня о 10.00 в онлайн – режимі на платформі Zoom за посиланням https://us02web.zoom.us/j/77679994382?pwd=33jL6V4NK6soYtvYt1p1aVOVdQro4r.1

Ідентифікатор конференції 776 7999 4382
Код доступу MfK9tZ

Чекаємо на зустріч з Вами!

​​Якісний відпочинок - це такий відпочинок, коли ви займаєтесь тим, що розслаблює, знижує рівень стресу та наповнює вас ресурсом та енергією.

На жаль, часто ми проводимо багато часу в телефоні, передивляючись соціальні мережі, і називаємо це відпочинком. Але після цього, наступає ментальна втома і є відчуття відсутності сил.

Саме тому відпочинок має бути якісним, а не таким, що забирає в нас залишки енергії.

Тримайте варіанти якісного відпочинку на ці вихідні:
🔹йога або розтяжка
🔹тепла ванна чи душ
🔹час на природі
🔹читання книги
🔹проведення часу з родиною (без телефонів та відволікань)

А що б ви додали до нашого списку? Пишіть у коментарі👇