Як розвинути в собі впевненість?

    Це питання виникає, коли розуміємо, що не можемо досягти бажаного, є прагнення розвиватися, але щось заважає. Швидше за все не вистачає внутрішньої впевненості, що дозволяє ризикувати і приймати нестандартні рішення, змінювати своє життя.

    Щоб розвинути впевненість у собі, необхідне бажання, наполегливість, систематичність і наступні дії:

    Ось так поступово, крок за кроком, ви набудете рис впевненої людини та з меншими затратами досягатимете бажаних результатів.

Звукова терапія

 

     Часто виникають ситуації, які викликають в нас негативні емоції. Аби заспокоїтись, ми використовуємо різноманітні поради чи методи. Один із них — звукова терапія. Вона використовується для релаксації і відновлення здоров’я. 

На каналі «relaxdaily» є добірка треків, які стануть гарним фоном як для відпочинку, так і для навчання чи роботи.

 

Прослухати музику: https://cutt.ly/ugrAPzQ

Як подолати осінню депресію?

     Осіння депресія, як і будь-які перепади емоційного стану, може бути пов'язана і суто з індивідуальними факторами. Депресія часто виникає на підґрунті фізичного або розумового перенапруження, коли ми мало спимо і багато працюємо. Осінь — сезон застуд, зниження імунітету, загострення наявних проблем зі здоров'ям, що відбиваються на психічному стані.

        Осінню, як і будь-яку іншу депресію, ігнорувати ні в якому разі не варто. 

        Якщо самостійно побороти депресію не можете, обов'язково зверніться за допомогою до фахівців.