П’ять кроків: куди звернутися, якщо ви потрапили в ситуацію домашнього насильства?

 

 

НАЦІОНАЛЬНА ГАРЯЧА ЛІНІЯ З ПОПЕРЕДЖЕННЯ ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА, ТОРГІВЛІ ЛЮДЬМИ ТА ҐЕНДЕРНОЇ ДИСКРИМІНАЦІЇ:

0 (800) 500 335 або 116 123 (з мобільного) (безкоштовно зі стаціонарних та мобільних телефонів будь-яких операторів по всій території України)

Більше про проблему насильства, а також куди звертатись, дізнавайтесь на сайті: https://rozirvykolo.org

ЛУКІЗМ?

    Лукізм — це дискримінація людини за її зовнішнім виглядом.

    Риси обличчя, зачіска, фігура — усе це може стати причиною одного з найпоширеніших упереджень у світі. Про це говорить Ненсі Еткофф — психологиня Массачусетського шпиталю, викладачка у Школі медицини Гарвардського університету та авторка книжки “Виживання найгарніших. Наука краси”.

    Людей з привабливішою зовнішністю краще сприймає суспільство, вони мають більше соціальних зв’язків та визнання. Яскравий приклад цього — цькування серед дітей відбувається найчастіше саме через зовнішність.

    Так, поняття краси досить суб’єктивне, ми завжди будемо по-різному оцінювати “гарний” та “негарний”. Але одна справа — особистий смак, яким ми керуємось, коли обираємо партнерів. Інша — коли ми змушуємо людину вписуватися у стандарти та відштовхуємо/цькуємо/зневажаємо, якщо вона їм не відповідає.

    

Оцінювати “красивий-некрасивий” — абсолютно нормально. Але доти, поки наші уявлення про прекрасне не переходять чужі особисті межі.

Матеріал з сайту "Розірви коло"

Як позбутися від звички порівнювати себе з іншими?

 🔸Пам'ятайте про свою унікальність. Порівнювати себе з іншими просто неефективно. Кожен з нас унікальний: різні батьки, походження, цінності, пріоритети, здібності. Хочете себе з кимось порівнювати? Зверніть увагу на самого себе. Орієнтуйтеся тільки на ті цілі, до яких свідомо прагнете.

🔸Знайдіть приклади, які надихають. Порівнювати своє життя з життям інших безглуздо. Але надихатися прикладом інших і вчитися у них — мудро. Цікавтеся життям людей, які вас захоплюють, читайте їх біографії, черпайте звідти натхнення. Зверніть увагу на те, які установки ведуть до позитивних змін у житті.

🔸У вас завжди є вибір. Спостерігаючи за чужими досягненнями, ви можете відчути, що ваше життя не вдалося. Але не забувайте: той, з ким ви себе порівнюємо, прийняв багато рішень, перш ніж дістався туди, де він зараз.

🔸Говоріть «спасибі». Висловлюючи подяку за те, що у вас є, ви вчитеся визнавати все хороше, що відбувається прямо зараз, а не десь в мріях.

Як позбутися поганих звичок?

 Позбутися від небажаних звичок складно, але існують способи, які допоможуть розірвати це замкнуте коло.