У межах Національної
програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки за ініціативою першої
леді України Олени Зеленської команда МОН спільно з психологами телеграм-каналу
«Подбай про себе» продовжує надавати
поради та рекомендації.
Сьогодні розповімо про
типи реакцій на екстремальні ситуації. Вже 11 місяців українці проживають в
умовах воєнного стану. Як психологічно підтримати людину, яка перебуває у
стресовому стані?
1. Ступор і
дезорієнтація – потребує термінового втручання. Може перейти в неконтрольовані
хаотичні рухи.
Ознаки: людина мовчить,
дихання уповільнене, бліда шкіра, завмирає в одній позі.
Що ви можете зробити:
Спитайте «Як тебе
звати? Встань. Дай руку. Зараз ми йдемо до (назвати місце куди йдете). Сядь.
Пий». Можна дати гарячу солодку рідину чи шоколад. Обов’язково проговорюйте
покрокові дії – візьми, сядь.
Організуйте зайнятість:
запропонуйте загорнутись в ковдру чи теплу куртку.
Якщо людина плаче – це
нормальна реакція на гострий стрес.
2. Істерика
Ознаки: несподівані
переходи від сміху до сліз.
Що ви можете зробити:
Дайте гарячий чай, це
заспокоїть людину, заземлить її.
3. Плач
Що ви можете зробити:
Дайте гарячий чай,
загорніть у теплу ковдру або куртку, хай людина виплачеться. Будьте присутнім
під час плачу.
Час від часу
контролюйте стан.
Не говоріть: «Не плач,
заспокойся, перестань».
Можна сказати: «Я
поруч. Я з тобою. Ти можеш розраховувати на мене».
4. Контакт і
діяльність.
Якщо людина йде на
контакт, запропонуйте техніки заземлення та саморегуляції.
Залучіть до
продуктивної діяльності. Попросіть допомогти вам щось принести, поставити гріти
воду на чай тощо. Дайте короткі чіткі інструкції.
Незалежно від
екстремальної ситуації, вище названі реакції людини не варто сприймати як
психічно нездоровий стан.
Матеріал з сайту https://mon.gov.ua/ua/news/psihologichne-zdorovya-reakciyi-na-ekstremalni-situaciyi
Немає коментарів:
Дописати коментар