Через непередбачувані
воєнні дії з боку рф неможливо втримувати психоемоційні реакції. І це нормальна
реакція організму на ненормальні ситуації. У межах Національної програми
психічного здоров’я та психосоціальної підтримки за ініціативою першої леді
України Олени Зеленської команда МОН спільно із психологами телеграм-каналів «Подбай про себе» та «Підтримай дитину» продовжують
публікувати поради та рекомендації.
Головне завдання
кожного – вистояти та намагатися запобігти негативним емоціям впливати на
ресурсність організму. У спеціальному розділі Довідника безбар‘єрності «Етика взаємодії у періоди стресу»
зібрано матеріали, які допоможуть контролювати реакції організму в
екстремальних умовах.
Загальні
поради допоможуть підтримати себе у непрості періоди. Оберіть найбільш
близькі та спробуйте виконувати регулярно.
Вправа
на повільне дихання допоможе вам під час тривог та коли перебуваєте у
пригніченому стані.
Вправа, яка
допоможе зняти напругу в тілі, яку спричинив стрес.
Методика
«Коло контролю» допоможе визначити проблеми, з якими можна впоратися, а з
якими – ні.
Як допомогти людині, що перебуває у стані сильного стресу? Зокрема, якщо вона дезорієнтована, несвідомо хоче нашкодити собі або іншим, плаче або кричить. Це непросто, однак можливо, якщо знати, як діяти.
Матеріал з сайту https://mon.gov.ua/ua/news/psihologichne-zdorovya-materiali-yaki-dopomozhut-kontrolyuvati-reakciyi-organizmu-v-ekstremalnih-umovah
Немає коментарів:
Дописати коментар