ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я: ЯК УТВОРЮЄТЬСЯ ТРИГЕР?

 

    У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської педагоги та психологи телеграм-каналу продовжують надавати актуальні поради для освітян.

    Раніше ми розповідали, що тригери – це сенсорні нагадування, які спричиняють хворобливі спогади або певні симптоми.

    Сьогодні розповімо про те, як утворюється тригер.

    Коли ми переживаємо травму, наш мозок намагається запам’ятати навколишні сенсорні стимули. Якщо згодом людина зіштовхується із сенсорними тригерами, мозок може знову активувати почуття, пов’язані з травмою. У деяких випадках ми можемо навіть не усвідомлювати, чому боїмося або засмучені. Наприклад, якщо людина потрапила в аварію, коли слухала пісню і жувала м'ятну гумку, – мелодія і смак можуть стати тригерами на роки.

    Психологічна допомога

    Незалежно від того, чи це одноразова подія, чи серія травматичних подій, травма впливає на кожну людину по-різному. Насправді одна й та ж подія може змусити двох людей відреагувати неоднаково. Якщо одна людина набуде тривожного досвіду, інша отримає посттравматичний стресовий розлад.

    Вплив травматичної події на людину залежить від кількох факторів, зокрема:

• індивідуальні особливості людини і її соціокультурний досвід;
• особливості події;
• значення травми для особистості (власні відчуття).

    Під дією тригера можуть виникати емоції:

• тривожність; 
• панічна атака;
• тривога і гнів;
• засмучення або печаль;
• фрустрація;
• апатія;
• відчуття самотності та безпорадності.

Матеріал з сайту https://mon.gov.ua/ua/news/psihologichne-zdorovya-yak-utvoryuyetsya-triger