ПРАЦЮЄ ЛІНІЯ БЕЗОПЛАТНОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ ВІД НАЦІОНАЛЬНОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ АСОЦІАЦІЇ

Міністерство освіти і науки України інформує про роботу лінії безоплатної психологічної допомоги від Національної психологічної асоціації 0-800-100-102.

Лінія працює у двох форматах через аудіо- та відеозв’язок і приймає дзвінки громадян України, які нині перебувають в інших країнах:

Чехія +420 800 012 058 Польща +48 800 088 141 Франція +33 805 080 466 Португалія +351 800 780 756 Швеція +46 20 160 46 46 Ірландія +353 1800 817 519 Італія +39 800 939 092 Австрія +43 800 017967 Велика Британія +44 808 164 2432 Румунія +40 800 400 597

Словаччина +421 800 182 399 Угорщина +368 098 1580 Болгарія +359 800 46 160 Іспанія +34 900 861 441 Німеччина +49 800 000 26 00 Естонія +372 8000 044 624 Литва +370 800 00 414 Латвія +371 80 005 945 Бельгія +32 800 11 728 Данія +45 80 82 08 61 Нідерланди +31 800 230 04 05

Психологи лінії – це кваліфіковані спеціалісти, які пройшли спеціальне навчання з кризових психологічних інтервенцій, травматерапії та роботи з темами насильства.

Спеціалісти мають відповідний досвід роботи і дотримуються етичних стандартів.

Звернення – конфіденційні, запису розмов не ведеться. У разі необхідності спеціалісти лінії скеровують звернення до фахових спеціалістів суміжних спеціальностей.

Довідково

Психологічну допомогу від Національної психологічної асоціації було запущено з 1 червня 2022 року. Вона працює з 10 до 20 години щодня без вихідних.

З травня лінія розширила сервіси і тепер, окрім психологів, там працюватимуть психіатри. Також розпочато формат клієнтських тематичних груп підтримки онлайн тривалістю 2 місяці. Групи працюють раз на тиждень, охочі повнолітні особи можуть до них приєднатися. Більше інформації можна знайти у нас на сайті.

Ініціатива створити гарячу лінію для надання первинної психологічної допомоги належить Національній психологічній асоціації та впроваджується під її керівництвом. Робота лінії стала можливою за фінансової підтримки Європейського Союзу. Програма розвитку Організації Об’єднаних Націй (ПРООН) в Україні підтримала запуск гарячої лінії для надання психологічної допомоги українцям, які постраждали від війни. Технічна підтримка роботи лінії забезпечена компаніями Amazon та Deloitte.

💛Як відпочити після сесії?

💛Як відпочити після сесії?

Ми знаємо, яким складним був цей період, тож підготували для вас поради як трохи розслабитися та надихнутися на новий семестр.

1️⃣ Змінити вид роботи💃
Намагайтеся дати собі час та не занурюватися одразу в наступне навчання. Займіться своїм хобі, присвятіть час тому, до чого ніяк не доходили руки, а інколи навіть байдикувати може бути корисно.

2️⃣ Здоровий сон😴
Хоч як би хотілось гуляти всю ніч в комп’ютерні ігри або ж читати захопливу книжку, спробуйте дотримуватися здорового режиму сну. Це не лише буде наповнювати вас енергією, а також дозволить легше розпочати новий навчальний рік.

3️⃣ Організуйте поїздку на природу🌳
Це завжди гарний варіант для відпочинку, а якщо ви ще й візьмете з собою друзів, то вона точно стане ще краще. Тож не баріться і збирайте валізу!
Але навіть під час відпочинку не забувайте, що ви маєте багато можливостей, які можете знайти у нас на каналі.

Самодисципліну можна розвивати!

    Самодисципліну можна розвивати поступово, як і будь-яку звичку. Але як? 👇

🔹 Ставте досяжні та конкретні цілі. Не «скоро почну тренуватися, за два тижні прийду у форму», а «починаю займатися двічі на тиждень, поступово збільшуватиму кількість тренувань».
🔹 Не чекайте «того самого» настрою. Натхнення проходить, тому, якщо вирішили щось робити, дійте одразу ⚡️
🔹 Почніть звітувати про свої цілі близьким, друзям. Ви відчуватимете відповідальність, яка стане додатковим стимулом.

    А також не вимагайте від себе всього та одразу. Маленькими кроками можна прийти до великих досягнень 🙌

Як дітям уникнути неприємностей в інтернеті?

​​

За результатами досліджень, 44,8% дітей віком 6-17 років через сором або незнання, куди звертатися, не поділилися з дорослими конфліктною ситуацією, що трапилася з ними в інтернеті.

Громадська організація Stop_sexтинг запустила освітній портал для дітей та підлітків, щоб вони змогли ознайомитися з темою онлайн-ризиків та зрозуміли, як себе захистити.

📋Підлітки у простій та доступній формі дізнаються, як діяти, коли їх шантажують або просять надіслати відверті фото і відео, чи можна згодом видалити ці небажані матеріали з інтернету. На сайті є чіткий алгоритм дій для дитини та контакти для допомоги.

🧒👶🏼Контент розділений за віком: короткометражний фільм про безпеку в інтернеті «Онлайн-секрети Open Kids» для підлітків та мультфільм «Хаппі та її суперсила» для молодших.

🕹️На платформі є інтерактивні ігри, де можна пограти — опинитися у кімнаті підлітка, який постраждав від спілкування в інтернеті, простежити його досвід та спільно вирішити, що робити далі. Натискайте кнопку «Грати» та завантажуйте першу у світі віртуальну реальність про безпеку дітей в інтернеті «(Не)дитячі онлайн-стосунки».

Підвищуємо нашу медіаграмотність!

Як виявилось за даними дослідження Детектор медіа від 2022 року, 25% українців впевнені, що медіа на них ніяк не впливають. Але це зовсім не так, адже те, що ви читаєте чи дивитесь формує ваш світогляд. Для того, щоб фільтрувати інформацію в потоці численних повідомлень, необхідно розуміти як працюють медіа, вміти оцінювати факти та відповідально створювати та поширювати контент.

📝Ми зібрали для низку порад, щоб підвищувати вашу стійкість до фейків.

🟢 Контролюйте емоції
Ви маєте усвідомлювати ваші вчинки та відповідати за них. Наприклад, перед тим як поширювати якийсь контент, варто зупинитися, перевірити джерело, замислитись чи не маніпулюють вашими емоціями.

🟢 Вчіться емпатії
Часто агресивна поведінка в мережі є показником низької медіаграмотності. Намагайтеся зрозуміти автора посту чи поставити себе на місце оповідача, і лише потім реагуйте на певну інформацію.

🟢 Виходьте із власних «інформаційних бульбашок»
Ви залишаєтесь ізольованими від фактів, які ви не підтримуєте чи якими не цікавитеся. Тому варто шукати альтернативну думку та критично ставитися до власних знань і поглядів на події.

🟢 Ставте запитання
Чим глибше ви зануритеся у тему, тим детальнішу інформацію ви зможете знайти. Тому аналізуйте факти через якомога більше запитань: хто є джерелом? чи має автор відповідні знання? Чи можемо ми йому довіряти? які мотиви в людини, яка надає цю інформацію?
Звичайно, не треба сумніватися в усьому, але критичне ставлення до інформації може стати вирішальним у багатьох ситуаціях!

📲А щоб перевірити свою медіаграмотність, можете зіграти в ігри створені проєктом «Фільтр» тут.
 

Запрошення на майстер-клас

    Студенти та випускники!

    Запросіть своїх друзів і знайомих, яким подобаються професії сфери краси та дизайну, навчатися в нашому закладі освіти. А також ми запрошуємо вступників 2023 року відвідати майстер-клас з професії "Манікюрник. Педикюрник", який буде проходити 15 червня о 10.00 в онлайн – режимі на платформі Zoom за посиланням https://us02web.zoom.us/j/77679994382?pwd=33jL6V4NK6soYtvYt1p1aVOVdQro4r.1

Ідентифікатор конференції 776 7999 4382
Код доступу MfK9tZ

Чекаємо на зустріч з Вами!

​​Якісний відпочинок - це такий відпочинок, коли ви займаєтесь тим, що розслаблює, знижує рівень стресу та наповнює вас ресурсом та енергією.

На жаль, часто ми проводимо багато часу в телефоні, передивляючись соціальні мережі, і називаємо це відпочинком. Але після цього, наступає ментальна втома і є відчуття відсутності сил.

Саме тому відпочинок має бути якісним, а не таким, що забирає в нас залишки енергії.

Тримайте варіанти якісного відпочинку на ці вихідні:
🔹йога або розтяжка
🔹тепла ванна чи душ
🔹час на природі
🔹читання книги
🔹проведення часу з родиною (без телефонів та відволікань)

А що б ви додали до нашого списку? Пишіть у коментарі👇